Cvičení SM-Systém - spirální stabilizace
SM-Systém znamená:
Páteř: Stabilní - pevná
Mobilní - pohyblivá
SM-Systém vytváří komplexní systém péče o pohybový aparát člověka. Cvičení zároveň výrazně zlepšuje funkci vnitřních orgánů. Základem metody je spirální stabilizace páteře, která pohybem paže aktivuje šikmé břišní svaly a proto protahuje páteř směrem vzhůru. To umožňuje léčbu, prevenci a regeneraci páteře a velkých kloubů.
Cvičení SM-System je cvičení s elastickým lanem, které aktivuje stabilizační svalové spirální řetězce. Cvičení SM-System používá pouze ty pohyby, které jsou částí stereotypu chůze a přirozené pohybové aktivity člověka. V praxi to znamená to, že pouze odstraňujeme rušivé vlivy svalového napětí, zkrácení, oslabení a poruchy koordinace, které vznikly důsledkem sedavého způsobu života nebo jinou nevhodnou činností. V oblasti řízení pohybu se pouze vracíme do přirozených stereotypů a nevytváříme nové - pouze opravujeme vzniklé chyby. Tak je cvičení dobře zvládnutelné pro každého ve věku 10-100 let.
Cvičení SM-Systém se doporučuje jako prevence nebo léčba onemocnění meziobratlových plotének, skoliózy, lordózy a kyfózy, ischiasu, bolesti zad, syndromu hypermobility, hallux valgus, ploché nohy, závratí, bolesti hlavy, poruch chůze a pohyblivosti, obezity, ženské neplodnosti, astma, abnormalit srdeční činnosti (tachykardie, bradykardie), inkontinence ...
Více se o metodě SM-Sytém můžete dozvědět na www.smsystem.cz.
KURZ SM-Systém začátečníci - výuka základní sestavy 12 cviků
- vysvětlení principu a účinku cviků
- detaily jednotlivých cviků
- základní sestava 12 cviků
- kurz probíhá ve skupině max. 6 osob
5. 4. 2012 - 19. 4. 2012
7. 6. 2012 - 21. 6. 2012
vždy ve čtvrtek od 19:15 do 20:45 hod.
Kde: MŠ Jablíčko, Na Parcelách 250, Velké Přílepy
Cena: 1.850,- Kč (v ceně je zahrnut set - cvičební elastické lano, kniha, CD)
1.550,- Kč (v ceně je zahrnuto cvičební elastické lano)
1.100,- Kč (pro cvičence s vlastním elastickým lanem)
další termíny budou průběžně aktualizovány na základě obsazenosti kurzů stávajících
v případě zájmu možno uspořádat kurz pro uzavřenou skupinu
Na kurzy se můžete přihlásit e-mailem: info@ajurvedacentrum.cz, nebo osobně v Ájurvédacentrum, Werichova 997, Velké Přílepy.
Kondiční cvičení
Cvičení je určeno pro každého, kdo si chce prohloubit a zdokonalit znalosti sestavy. Na tomto cvičení neprobíhá výuka, pouze procvičování a korekce správného provedení cviků.- opakování a procvičování cviků
Kde: sál U Korycha, Velké Přílepy
Cena: 70,- Kč / cvičební hodina (možnost zakoupení přenosné permanentky na 10 hodin za 700,- Kč)
Cvičení SM-Systém - individuální
Kdy: dle dohodyKde: Ájurvédacentrum, Werichova 997, Velké Přílepy
Cena: 350,- Kč / cvičební hodina (50 minut) - max. 2 osoby
Cvičí se ve volném oděvu bez bot, pouze v ponožkách.
Cvičení vede akreditovaný cvičitel SM-Systému Petr Němec.
